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Piernas perfectas para el verano. Cómo conseguirlas
¿Quieres saber cómo lucir unas piernas perfectas para el verano?
El calor ya está aquí y, con él, nuestras ganas de vestir pantalones cortos, vestidos mini y otras prendas en versión short.
A nuestras clientas les pasará igual así que, si tienes un centro de belleza y estética avanzada, es más que probable que comiences a recibir visitas de mujeres deseosas de tratamientos que preparen sus piernas para lo que está por venir.
Hoy, en el blog de Alisa Beauty Academy, toca un especial de piernas perfectas para el verano.
¡Empezamos!
Índice de contenidos
Cuidar es aspecto de las piernas todo el año de forma natural
Además de los tratamientos que la estética avanzada ha desarrollado para tener unas piernas perfectas para verano, hay que tener en cuenta todo lo que tú misma puedes hacer de forma natural por su aspecto.
Ya desde meses antes hay mucho que puedes trabajar tú misma, empezando por la alimentación.
Alimentación para unas piernas perfectas para verano
El primer paso para lucir pierna este época estival está en cuidar tu alimentación. A continuación te recomendamos ciertos patrones que favorecerán el aspecto de tu piel en la zona:
- Come a menudo alcachofas: se trata de una verdura muy depurativa, drena, quema grasas y elimina toxinas. ¡Un auténtico diamante en lo que a alimentación se refiere!
- Las proteínas magras son tus aliadas: pollo, pavo, legumbres, tofu, huevos o productos lácteos bajos en grasa. Son alimentos perfectos para desarrollar la musculatura ¡y presumir de piernas!
- Consume mucha fruta y verdura variada (guíate por un plato lleno de distintos colores). El verano es una época ideal para probar distintas frutas que te aportarán vitaminas, minerales y fibra fundamentales para el buen aspecto de tu piel.
- Agua, ¡mucha agua!: Mantenerte hidratada es un must en cualquier época del año, mucho más en verano. ¡Tu piel lo agradecerá!
- Deja de lado el alcohol y el tabaco: sus efectos nocivos se verán reflejados en tu piel.
Cuidado de la piel específico para las piernas
Existen rutinas específicas para cuidar la piel de las piernas y prepararlas para el verano. Nuestras recomendaciones son:
- Exfolia regularmente: La exfoliación elimina las células muertas de la piel y estimula la renovación celular, dejando las piernas más suaves y radiantes. Utiliza un exfoliante suave o un guante de crin para masajear suavemente la piel de las piernas durante la ducha. Hazlo una o dos veces por semana para evitar la acumulación de células muertas.
- Protector solar, ¡siempre!: Utiliza protector solar siempre que vayas a salir a la calle y tu piel quede expuesta al sol. Al menos un factor 30. ¡Y no olvides tobillos y rodillas!
- No abuses del agua caliente: A pesar de que una ducha de agua caliente puede ser de lo más relajante, el agua a alta temperatura reseca la piel porque puede eliminar sus aceites naturales. Mejor agua tibia o fresca.
- No te olvides hidratar tu piel: Aunque te de pereza, aplica siempre una crema hidratante después de la ducha. Tu piel te lo agradecerá.
Otros consejos importantes
El ejercicio es siempre buena idea, ¡también cuando hablamos de cuidarnos para tener unas piernas perfecta para verano!
Un par de consejos:
- Realiza ejercicio cardiovascular: Correr o, si te da pereza, caminar todos los días te ayudará a quemar grasa y mejorar la definición de tus piernas.
- Sobre todo evita el sedentarismo: Trata de evitar estar mucho tiempo sentada o de pie en la misma posición. Estas posiciones prolongadas pueden afectar la circulación de las piernas y contribuir a la aparición de varices o problemas de retención de líquidos.
Piernas perfectas para el verano, tratamientos de estética
Pero, además de lo que podemos hacer en casa, ¿qué tratamientos existen en estética para conseguir unas piernas perfectas para el verano?
A continuación te mostramos algunos de los tratamientos estéticos más conocidos para cuidar el aspecto de las piernas.
👉 Ultrasonidos
Los tratamientos de ultrasonidos se centran en la aplicación de ondas ultrasónicas de alta frecuencia para generar calor o vibraciones que pueden tener varios efectos en la piel.
Estos son:
- Reducción de la grasa.
- Mejora de la apariencia de la piel, ya que estimulan la producción de colágeno y elastina.
👉 Drenaje linfático
El drenaje linfático es una técnica de masaje suave y rítmico que se utiliza par
Los beneficios de este tipo de masaje son:
- Estimular el flujo linfático.
- Reducir la retención de líquidos
- Aliviar la sensación de piernas pesadas
- Mejorar la circulación, lo que contribuye a una apariencia más tonificada y a reducir la hinchazón en las piernas.
👉 Maderoterapia
La maderoterapia es una técnica de masaje que utiliza diferentes instrumentos de madera diseñados específicamente para trabajar sobre distintas áreas del cuerpo, incluyendo las piernas.
¿Qué se puede lograr con esta técnica?
- Reducción de celulitis.
- Mejora de la circulación.
- Tonificación muscular.
👉 Presoterapia
La presoterapia es un tratamiento estético no invasivo que utiliza dispositivos de compresión para aplicar presión controlada en las piernas. Está diseñado para estimular la circulación sanguínea y linfática, mejorar la eliminación de toxinas y reducir la retención de líquidos en las piernas.
Algunos de los beneficios que puedes esperar de esta técnica son:
- Mejora de la circulación.
- Reducción de la retención de líquidos.
- Estimulación del sistema linfático.
👉 Mesoterapia lipolítica
La mesoterapia lipolítica es un tratamiento estético que consiste en la aplicación de inyecciones intradérmicas o subcutáneas de sustancias lipolíticas, como enzimas, vitaminas y otros compuestos, con el objetivo de reducir la grasa localizada en áreas específicas, incluyendo las piernas.
Estos son los beneficios principales del tratamiento con el que puedes conseguir unas piernas perfectas para verano.
- Reducción de grasa localizada.
- Mejora de la apariencia de la piel
👉 Ondas de choque
Las ondas de choque es un tratamiento utilizado en la medicina deportiva y la estética para tratar diversas afecciones musculoesqueléticas y mejorar la apariencia de la piel.
Los beneficios de esta terapia que más van a interesarte, son:
- Reducción de celulitis
- Mejora de la circulación y drenaje linfático.
- Tonificación y reafirmación de la piel.
Precauciones antes de los tratamientos estéticos para unas piernas perfectas
Algunos de los tratamientos estéticos válidos para conseguir unas piernas bonitas no son compatibles con el sol.
Teniendo en cuenta que estamos casi en época estival, conviene siempre prevenir a nuestros clientes antes de que se sometan a un tratamiento que pueda dañarles en este sentido.
No cuentes con que tu cliente puede conocer este detalle. Explícaselo.
¡Precaución e información previa siempre!
Añadir a tus servicios tratamientos para tener unas piernas perfectas
¿Quieres ofrecer a los clientes de tu centro de belleza la opción de preparar sus piernas para este verano?
En Alisa Beauty Academy somos especialistas en formar profesionales en técnicas de estética avanzada.
Si quieres formarte con nosotras tienes dos formas de hacerlo:
- A través de nuestros cursos presenciales en Barcelona (aquí puedes ver nuestro calendario)
- Y a través de los cursos online que te ofrecemos aquí.
